每天多15分钟运动可延长3年寿命（转载：投标师 ）

阳光明媚

[茶余饭后] 每天多15分钟运动可延长3年寿命 [复制链接]

日本wuhanh.com 网站报道说，据一项调查结果显示：每天只需要锻炼15分钟，就可保持身体健康，并且还能延长3年寿命。 　　有英国媒体报道称，在运动开始后的前15分钟，人的死亡率会降低14%。之后，运动时间每延长15分钟，死亡率就降低4%。这个趋势可以一直延续到第100分钟，但是100分钟以后，就没有显著效果了。即每天运动15分钟对身体影响最大。 　　此外，每天15分钟的运动还有防癌的奇效。台湾一家健康研究机构在1996年至2008年，以20岁以上的40万人为对象，进行了跟踪调查。调查结果证明，“完全不运动”的人与“做少量运动”的人相比，得癌症死亡的概率要高11%。而且，每天运动15分钟的好习惯每多坚持1天，得癌症死亡的概率就降低1%。 　　另外报道还说，由于平时工作太忙，试图通过每周1、2次集中锻炼来弥补运动不足的做法是不可取的。因为这很有可能会受导致伤或者心脏病发作。而每天坚持15分钟，哪怕只是步行或者慢跑，对健康都是有好处的。 .1632c.com

彭伊

看了阳光明媚同学的文章，更坚定了我继续锻炼的决心。

阳光明媚

彭伊 发表于 2012-10-14 21:19
看了阳光明媚同学的文章，更坚定了我继续锻炼的决心。

       选择适宜自己的运动后，那就贵在坚持了，不能三天捉鱼，四天晒网。

彭伊

阳光明媚 发表于 2012-10-14 22:21
选择适宜自己的运动后，那就贵在坚持了，不能三天捉鱼，四天晒网。 ...

谢谢提醒，一定注意。

刘正明

这种计算法不一定合理啊。
做这个运动应该不止15分钟，运动前要做准备（比如换鞋）加上热身，5分钟吧；运动后要收拾，比如换衣服、擦汗、喝水、放松一下，10分钟吧。那么每天要用去30分钟，1年用10950分钟。如从20岁算起，活到80岁，60年间要用去657000分钟；折合456.25日；也就是有1年3个月时间消耗在这件事上，实际只增寿1年9个月。
如每天少睡1小时，60年共21900小时，折合912.5日，相当于寿命多了2年6个月，还不费鞋，不多洗衣服，岂不是更合适？

王颜萍

生命在于运动哦。