口腔问题你足够重视吗？快给你的牙齿做一个“全身检查吧

阳光明媚

　　1. 餐后稍停再刷牙
　　餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学专家说，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%！因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西，尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。
　　2. 浓茶水赛过漱口水
　　漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好！茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度！日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。
　　3. 牙贴少用，牙不疼
　　大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，加拿大牙医协会最新调查显示，长期使用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。一喝凉水牙根就疼？说不定就是美白牙贴害的！
　　4. 再爱他，也不要与他共用牙膏
　　你在和人共用牙膏吗？调查显示，每个人的口腔中都暗藏许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。如果你和人共用一管牙膏，各人口腔中的细菌会通过牙刷在牙膏管口汇集，大大增加细菌传播几率。因此分用牙膏和分用牙刷同样重要！
　　5. 经期不吃冷，齿白唇不红
　　还在为每个月完全不痛经沾沾自喜？先把喜悦收起来，仔细想想你经期有没有口腔溃疡？中医专家发现，超过30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血水平低，如果这时吃下大量冷饮，免疫力会大大降低，出现暂时血虚型口腔溃疡，比如口唇轻微红肿，牙龈肿胀。虽然月经一过，溃疡会自动消失，但久而久之，牙龈炎自然会找上你！
　　6. 补钙比少吃糖更重要
　　最实用的护牙方法是补钙！坚硬牙釉质的成分90%以上都是钙，可以保护牙齿不受腐蚀。补钙比少吃糖更重要！虽然市面上印着“加钙”字样的牙膏越来越多，但最好的补钙方式还是饮食。乳制品是最好的钙类食品，晚上吃效果最好，因为那时身体吸收钙的能力最强。
　　7. 定期用牙线扫荡口腔
　　医学专家说，即使你每次刷牙长达5分钟，仍有30%-40%的牙齿清洁不彻底，尤其牙齿排列不整齐的人更是如此。国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，它可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率。但不要觉得牙线好用就用个不停，每周3次已经是最大限度，否则牙齿间隙可能会大到让你笑不出来。
　　8. 恋爱心情最治牙痛
　　甜蜜的恋爱心情可以帮你远离蛀牙。最新报告显示，美好恋爱关系中的男女，体内T细胞数量维持在最佳状态，T细胞对巩固人体口腔免疫屏障、抵御牙病，都有积极作用。因此如果你的牙齿痛，不妨与心爱的人待在一起，让快乐心情帮你治好牙痛！
　　8个护牙小方案，做到任何一个都不难！那么，我们就从今天起开始做“牙医”，给自己一个100分的口腔环境，如果发现了新的护牙心得，也一定要来分享噢！
　　预防口腔疾病，牙齿的自我保健很重要，其方法也多种多样，下面介绍最简单的三种：
　　1 、叩齿 先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大。经常叩齿可使牙齿坚固，不易松动和脱落，并能加强咀嚼力，促进消化机能。
　　2 、鼓漱咬牙，用两腮和舌做动作，反复几十次，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，能够清洁口腔，帮助消化，并可锻炼口腔四周肌肉。
　　3 、运舌 用舌头在牙齿内外、上下左右来回转动，等到唾液增多时鼓漱十余下，分几口咽下。运舌对防治老年性口腔黏膜病和舌体萎缩有效，能刺激唾液分泌，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
　　要想有一副健康的牙齿，掌握一些保护牙齿的诀窍是必要的。
　　家庭生活中要注意防治龋齿，首先，应多吃蛋、奶、鱼、肉、蔬菜、水果等；控制蔗糖类甜食的摄入量，要节制甜食、甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度。第二，坚持早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，以清除牙菌斑、软垢。刷牙要用保健牙刷和含氟牙膏，掌握正确的刷牙方法。食物嵌塞后用牙线清理。第三，养成良好的口腔检查，便于及时发现龋齿，及时进行治疗。
　　牙周炎绝大部分是在牙龈炎的基础上发展而来的，应在牙龈炎的阶段就进行积极的治疗，控制它。轻微的牙龈出血，此时不应停止刷牙，而应用软毛保健牙刷法认真刷牙，一般都可以使牙龈出血得到控制。如果一周后还有牙龈出血现象，就应及时找口腔医生检查和治疗。预防牙周疾病的方法是刷牙和定期洗牙。不但要保证早晚刷牙，还要提高刷牙质量。针对牙周疾病的预防，须克服的不良习惯主要有不正确的刷牙姿势、“野蛮”剔牙、单面咀嚼和口呼吸。此外，重视吸烟对口腔的危害。研究表明，吸烟是造成人群牙周病流行的危害因素之一。为了保护牙齿，奉劝烟民少抽烟，最好能戒烟。施用保健法也是有益的。传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病。定期进行口腔检查，最好每６个月１次，及早发现牙周疾病，早期诊断，早期治疗。最好定期进行洁治，即洗牙，医生用特殊器械清除牙石，每年一次，避免因牙垢堆积过多而造成牙周疾病。
　　戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激，这样可以减少口腔的发生。

牙齿, 致癌物质, 珐琅质, 过敏症 (注:转载:比邻四海)

彭伊

很重要又常被忽略的问题，谢谢提醒