养生日志（转）

liuzhming7274

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好

3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果

5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多

6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃

7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石

8、睡前三小时不要吃东西，会胖

9、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病，等疾病

10、刚出炉的面包不宜马上食用

11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边

12、天天喝水八大杯

13、每天十杯水，膀胱癌不会来

14、白天多喝水，晚上少喝水

15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛

16、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡

17、下午五点后，大餐少少吃、因为五点后身体不需那么多能量

18、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃

19、睡眠不足会变笨、一天须八小时睡眠、有午睡习惯较不会老

20、最佳睡眠时间是在晚上10点，清晨6点

liuzhming7274

21、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)、，睡前30分先服药，忌立即躺下

23、酸梅具防止老化作用、青春永驻；肝火有毛病者宜多食用

24、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物，调味过重的料理

25、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)

26、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑

27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法

29、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期

30、抽烟、关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关

31、饮酒导致肝硬化，引发肝癌

32、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌

33、食物过于精细、缺乏纤维、含大量脂肪、尤其是胆固醇，会引发胃癌

34、食物过于粗糙、营养不足时导致食道癌、胃癌

35、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性

36、不抽烟，拒吸二手烟

37、适量饮酒，不拚酒，不醉酒

38、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物

39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

41、每天摄取均衡的饮食，不过量

42、维持理想体重，不过胖

43、保持规律的生活与运动

44、保持轻松愉快的心情

45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝、中午吃的像平民、晚上吃的像乞丐  

liuzhming7274

1、若要不失眠、煮粥加白莲

2、心血气不足、桂圆煨米粥

3、萝卜小人参、常吃有精神

4、常吃萝卜和葱姜、不用医生开药方

5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿

6、吃萝卜、喝热茶，郎中改行拿钉耙

7、九月九、大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？

8、萝卜抗癌、降福消灾

9、萝卜缨子不要钱、止泻止痢赛黄连

10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜

11、多吃芹菜不用问、降低血压喊得应

12、黄瓜鲜脆甜、常吃美容颜

13、吃了十月茄、饿死郎中爷

14、多吃紫茄煮米饭、黄疸肝炎好得快

15、多吃番茄营养好、貌美年轻疾病少

16、胡萝卜、小人参，常吃长精神

17、红萝卜、显神通、降压降脂有奇功

18、韭根韭叶、散瘀活血

19、盐醋防毒消炎好、韭菜补肾暖膝腰

20、青龙白虎汤、喉病保安康（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”、萝卜是治喉病的“白虎”）

liuzhming7274

21、包饭用荷叶、清香又解热

22、鲜藕止血、熟藕补血

23、女子三日不断藕、男子三日不断姜

24、羊肉补气血、肺虚最相宜

25、大蒜是个宝、常吃身体好

26、一香能驱百臭、一蒜能杀百菌

27、只要三瓣蒜、痢疾好一半

28、大蒜不值钱、能防脑膜炎

29、大蒜是个宝、抗癌效果好

30、一日不吃姜、身体不安康

31、姜开胃、蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨

32、冬天一碗姜糖汤、去风去寒赛仙方

33、冬有生姜、不怕风霜

34、冬吃生姜夏吃蒜、不用医生开药方

35、晨吃片姜、赛过人参鹿茸汤

liuzhming7274

36、鼻子不通、吃点大葱

37、夏天一碗绿豆汤、解毒去暑赛仙方

38、平常绿豆芽、通便催奶下

39、赤豆利脏腑、祛毒又滋补

40、热天一块瓜、强如把药抓

41、一天吃点枣、气壮身体好

42、一天吃三枣、终生不显老

43、红枣茵陈汤、肝病好单方（红枣二百克与茵陈九十克共煎、食枣饮汤）

44、红枣芹菜根、能降胆固醇

45、红枣黄芪汤、补血养气好效方

46、酸枣加白糖、安眠帮大忙

47、核桃山中宝、补肾又健脑

48、常把核桃吃、润肤黑发须

49、早晨喝杯淡盐汤、胜过医生去洗肠

50、早喝盐水如参汤、晚喝盐水如砒霜

彭伊

天！记不住啊！该做的太多，还是先记住不该做的吧。

江丽华

liuzhming7274 发表于 2012-8-10 20:36
36、鼻子不通、吃点大葱37、夏天一碗绿豆汤、解毒去暑赛仙方38、平常绿豆芽、通便催奶下39、赤豆利脏腑、祛 ...

掌声鼓励！继续转载！！