关于健康饮食的8个误区（转）

yftx2012 · 发表于 2013-2-22 16:17:30

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本帖最后由 yftx2012 于 2013-2-22 16:51 编辑

有关健康饮食的8个误区（转）

——仅供参考

世间万物往往具有复杂多面性，饮食也是如此。食物只有相对的没有绝对的好坏，关键在于了解其食用的前提条件，掌握适度与平衡。

以下转贴的内容，分析有关健康饮食的一些传闻及其认识误区，拨云见日，告知真相和理由，提出健康饮食的对策方法。真诚希望对您有所帮助。

注：以下小标题所述内容代表正确的观点。

yftx2012 · 发表于 2013-2-22 16:25:48

1、走出误区，消除成见

yftx2012 · 发表于 2013-2-22 16:27:39

2、食用纤维也有优劣之分

yftx2012 · 发表于 2013-2-22 16:29:45

本帖最后由 yftx2012 于 2013-2-22 16:44 编辑

3、健康饮食一定要和食糖说拜拜吗？

yftx2012 · 发表于 2013-2-22 16:32:21

本帖最后由 yftx2012 于 2013-2-22 16:33 编辑

4、完全素食是否最健康？

yftx2012 · 发表于 2013-2-22 16:34:40

本帖最后由 yftx2012 于 2013-2-22 16:45 编辑

5、鸡蛋是健康食品

yftx2012 · 发表于 2013-2-22 16:37:23

6、粗细搭配才能确保饮食平衡

yftx2012 · 发表于 2013-2-22 16:39:11

本帖最后由 yftx2012 于 2013-2-22 16:53 编辑

7、饱和脂肪酸并非全都有害

yftx2012 · 发表于 2013-2-22 16:40:49

本帖最后由 yftx2012 于 2013-2-22 16:41 编辑

8、多吃粗粮更健康

yftx2012 · 发表于 2013-2-22 16:43:17

本帖最后由 yftx2012 于 2013-2-22 16:47 编辑

9、偶尔吃点油炸食品不必谈虎色变

林建云 · 发表于 2013-2-22 18:15:35

本帖最后由林建云于 2013-2-22 19:16 编辑

yftx2012 发表于 2013-2-22 16:43
9、偶尔吃点油炸食品不必谈虎色变

这些观点比较一分为二、科学合理，中听！

营养学家胡晓松有一句名言：“没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法”。另一位伟大女性——我的母亲也曾说过：“什么食物都可以吃，但就是不要吃过量”；虽没有文化，但她却早就明了‘食物剂量与健康’的关系。

yftx2012 · 发表于 2013-2-23 20:39:17

林建云发表于 2013-2-22 18:15
这些观点比较一分为二、科学合理，中听！

营养学家胡晓松有一句名言：“没有垃圾的食品， ...

经过内行专家审查通过，真实可信度大大提高。多谢！

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