心理压力与无聊心态可以要命（转）

刘正明

心理压力与无聊心态可以要命

（2010-03-08）

       心理压力是一个人的主观心理情绪体验，同一个人面临不同的事件、不同的人面临同一个事件、同一个人在不同时期遇到同一个事件，所产生的心理压力不同。一个人是否会出现心理压力，在很大程度上决定于自己的个性心理特点、心理成熟度和社会阅历。一般来说，下列性格特点的人容易产生心理压力：

       时间紧迫感过强者（A型性格）：这些人终日陷入繁忙的工作或生活事务之中，常常觉得时间不够用，往往同时干很多事情，在别人看来已经非常忙碌和辛苦了，自己往往仍觉得努力得还不够。这种人脾气急躁，容易对别人产生敌意。

       完美主义者：事事追求完美，稍有不满或差错就埋怨自己或责怪别人。这种人总想高人一筹，随时随地都渴望自己能超过别人，表现欲过强，常渴望用自己的思想影响别人，稍有不顺即行迁怒。

       对自己要求过于严格者：对自己要求过于严格，吹毛求疵，时时对自己的表现不满，常常生活在事情没有做好的后悔之中。

       敏感多疑者：对人对事常缺乏信任、敏感多疑，别人的一个眼神、表情或一句话就会让自己思虑再三。

       事业心过强者：过于追求事业的成功，内心抱负过大过高，为了事业常牺牲正常的家庭生活和业余生活，常觉休闲娱乐只是浪费时间。

       具有较强控制欲者：总想影响、引导或控制别人的思想和行为，一旦别人没有按照自己的想法行事，即感到或表现出不满或愤怒。

       心理压力是人的心理预期与现实之间不一致时所产生的心理冲突，往往表现为不安、紧张、愤怒、焦虑、沮丧、抑郁等心理情绪反应。持久的心理压力不但会使自己出现耳鸣、心慌、乏力、头疼、头昏、听力下降、食欲降低、胃肠功能紊乱、注意力涣散、失眠、健忘、工作效率降低、易出错、人际关系紧张等身心和社会适应失调的问题外，还会导致身体抵抗力下降，易患各种感染和呼吸道疾病，长期的心理压力还会导致各种严重的身心疾病的发生，如高血压、心脏病、脑中风、糖尿病、癌症、胃溃疡、皮肤病等，给个人、家庭、社会都会带来巨大的痛苦。

       需要注意的是，有很多时候，心理压力是潜在的，压力体验被潜意识埋在内心深处，从而使一个人自己无法意识或感觉到压力的存在，而实际上，即使这些察觉不到的压力却正是人体健康真正的隐性杀手。“无聊感强烈”者与感觉充实者相比，因心脏病或中风致死的可能性高出2.5倍，无聊因而可能是一个“折寿”因素。

       伦敦大学学院流行病学和公共卫生系研究人员调阅1985年至1988年时年35至55岁接受“无聊感”调查的7524名公务员信息，追踪他们20多年后的健康情况。截至2009年4月，一些调查对象已经离世。

　　当年调查结果显示，每10名公务员中有1人曾在过去一个月内感觉无聊；感觉无聊的女公务员人数是男性的2倍多；年轻公务员和从事琐碎工作的公务员比其他人更易感觉无聊。

　　研究人员发现，当年感觉“格外无聊”者的死亡可能性比感觉充实者高37%。

　　英国《每日邮报》6日引述报告撰写者之一、研究员马丁·希普利的话报道：“研究成果显示，存在充分证据，显现心脏病与无聊感相关。”

　　研究人员分析，对生活不满、感觉无聊的人可能养成吸烟酗酒等恶习，而这些因素会“折寿”。

　　一些专业人士给感觉无聊的人支招，关键词是“改变”。

　　譬如，可以做有意义的事，发现工作的价值。如果觉得工作没意义，干活自然提不起精神。要改变这种态度，就要适当调整职业规划，重新发现工作的价值。另外，业余时间可在医院或学校做志愿者，从服务他人中寻找快乐。

　　因生活平淡而整天抱怨的人应该走出“舒适区”，学习新知识，可以在社区学校参加夜间课程班，就读有挑战性的课程。

　　另外，应打破常规，增添“变数”。譬如，给多年未联系的老友打电话；找从未去过的地方旅行；去颇有名气但离家较远的二手书店淘书。重要的是，感觉无聊时不能坐着发呆，而应着手找事做。擦地板、洗衣物、健身、散步……这样做也许无法摆脱无聊感，却可以支配自身行为；一旦运动起来，无聊感会减轻，充实感随之而来。

yftx2012

  不良心态，没有好心情。心情恶劣，容易得抑郁症。
  抑郁了，吃不香，睡不着，生命活动各组织系统都乱了，怎么可能保持健康？

     所以，不良心态要命不是没有可能。

刘正明

       心情太好不见得不会要命。吕蒙杀了关公，心情很好，庆功宴上暴毙，牛皋活捉金兀术，心情大好，大笑而亡；范进中举，心情太好，乐疯了，要不是老丈人一巴掌把他打得心情不好，可能就乐死人了。故，老中医说：怒伤肝，喜伤心，就是指出心情过于好也容易得伤。古人说：生于忧患，死于安乐，也就是告诫好心情不长命。当然坏心情也不行，中庸之道是没心没肺没脾气，没头没脑没心情，难得糊涂，则长寿。
       比如，中国长寿之乡拢系最贫穷落后之地，那些百岁老寿星一辈子过艰苦日子，不可能总是心情好吧，之所以长寿，在于拢系文盲，睁眼瞎，没文化就没思想，没思想就无所谓好心情坏心情，浑浑噩噩，顺其自然，故能长寿。又如，为何乌龟违背“生命在于运动”的规则而长寿，就因乌龟系没有思想的，也就没有心情，才能成为“千年王八万年龟”。如果乌龟总想着龟兔赛跑的光荣代志，心情很好，就想爬出来运动运动，就会被林教授逮住，就完蛋了。

陈伟芬

人是复杂的，有思想的，总是在矛盾中生存。左也难，右也难，不左不右，更难哦。。。。

刘正明

陈伟芬 发表于 2013-5-23 00:14
人是复杂的，有思想的，总是在矛盾中生存。左也难，右也难，不左不右，更难哦。。。。 ...

“人生忧患读书始”，读书读出思想，思想带来矛盾，矛盾困扰生存。所以，最简单生活方式就是不读书。
可是，不读书，也就没有74届老同学，也就没有校友论坛，也就没可能交流思想与矛盾……