.[转] 让男人强肾壮阳的16种食物.女人滋阴护肾10大宝贝

江南风

男人想要更加雄伟，展现男人的强悍雄风，就应该吃以下这些食物。
蚕蛹--含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身
驴肉--驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体，是生活后恢复元气最好的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
蛇肉--近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间 (蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使生活的时间延长。
鸽肉--白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄性交很频繁，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
狗肉--狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载狗肉有安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭，新炊间黄梁;宋代诗人苏轼的渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280 毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。
荔枝--荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
羊肾--羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
松子--松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。

江南风

  女人滋阴护肾10大宝贝


女人最需要滋阴补肾，那么我们应该怎么做呢？你知道其实我们常见的食物，但是功效也是相当可观的，身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药，介绍10种东西，让你一步到位！

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

黄厦选

同学们，要注意这帖子不是给年轻老男人看的。年轻老男人的热血沸腾年龄已过，现在应顺其自然，保持活力，千万不可不服老，也常常来个强肾壮阳，麻烦就来了，工资就难保卫了。

江南风

黄厦选 发表于 2013-6-5 10:55
同学们，要注意这帖子不是给年轻老男人看的。年轻老男人的热血沸腾年龄已过，现在应顺其自然，保持活力， ...

顺其自然

江南风

黄厦选 发表于 2013-6-5 10:55
同学们，要注意这帖子不是给年轻老男人看的。年轻老男人的热血沸腾年龄已过，现在应顺其自然，保持活力， ...

就算年轻也不能硬拼！

黄厦选

江南风 发表于 2013-6-5 13:01
就算年轻也不能硬拼！

年轻不拼，什么时候才拼，年轻时有机会就要拼，硬拼。

江南风

黄厦选 发表于 2013-6-5 13:02
年轻不拼，什么时候才拼，年轻时有机会就要拼，硬拼。

男人的养生之道，在于节欲。量力而行吧。

刘正明

不过系看帖子而已，黄老师为啥米这么紧张万分？估计伊年轻时吃这16种（或者更多）过头了。

刘正明

江南风会瑜伽，可能还懂得医道吧？

江南风

刘正明 发表于 2013-6-5 14:55
不过系看帖子而已，黄老师为啥米这么紧张万分？估计伊年轻时吃这16种（或者更多）过头了。 ...

感觉他可能误会了，这16种食物只是保健食品，不是催情药。黄老师感到紧张，也有可能他这方面衰退了，其实更应该多吃这些保健食品，以塡精壮髓。增强骨骼。泥鳅我经常吃，不过现在市场上比较少见了，每斤在25---30元左右。

江南风

刘正明 发表于 2013-6-5 14:57
江南风会瑜伽，可能还懂得医道吧？

对医道我不懂。但饮食和运动与健康切切相关。特别是老年人，一方面要预防三高，一方面要摄入足够营养，这就存在许多辩证关系。男人少阳，则精神委顿，心力不足。营养不足，则抵抗力免疫力下降。所以，16种强身壮阳食品，是必不可少的。但不一定16种都要吃遍，可选择能买到的。还有就是如何减缓压力，调养身心。林所长可能工作压力大吧，身心长期得不到修养，才至如此。愿他早日康复！

刘正明

江南风 发表于 2013-6-5 23:39
对医道我不懂。但饮食和运动与健康切切相关。特别是老年人，一方面要预防三高，一方面要摄入足够营养，这 ...

言之有理。16+10，基本上是食疗食补，不少系日常菜谱，有意无意中就得到了滋养，提炼成养生大法，可起到知其然知其所以然的作用。
温烧早前几乎家家晓得食疗食补，土方上马，比如，挂菜滚猪肚汤，有暖胃助消化作用吧，年节必备韭菜春，综合了韭菜与海鲜的大补营养；吴奇人智商发达，善于剥虾壳，相辅相成……
而今发福普遍，三高增加，与老了有关，与物质丰富有关，与吃好料过多也有关，需要理论指导，吃得饱不如吃得好，吃得好不如吃得有诀窍。

江南风

刘正明 发表于 2013-6-6 07:01
言之有理。16+10，基本上是食疗食补，不少系日常菜谱，有意无意中就得到了滋养，提炼成养生大法，可起到 ...

挂菜味酸性寒，冷胃寒胃可千万少食猪肚滚挂菜，否则胃里翻江倒海。要暖胃有牛肉，或胡椒炖猪肚。要滋补可选鳖 ，童鸡，一起装进猪肚炖。配花旗参，枸杞等。

江丽华

江南风 发表于 2013-6-6 09:12
挂菜味酸性寒，冷胃寒胃可千万少食猪肚滚挂菜，否则胃里翻江倒海。要暖胃有牛肉，或胡椒炖猪肚。要滋补可 ...

挺象养生专家！

黄厦选

江南风 发表于 2013-6-5 21:24
感觉他可能误会了，这16种食物只是保健食品，不是催情药。黄老师感到紧张，也有可能他这方面衰退了， ...

我是看了这贴子后，感到这贴子不适合五六十的老人学习，没别的意思。现看了回帖，有了新认识。

我已60岁，衰退是自然现象，不衰退那不就要成精了。

感到紧张就是那方面衰退了，那么江南风和刘长官，不会感到紧张，就说明您到了这年龄，那方面还没衰退，还强着呢，羡慕啊。但是，可能吗？如果可能，那应该就是16种保健食品的功劳了。

当一个男性处于强肾壮阳的状态，还用催情药吗？

黄厦选

江丽华 发表于 2013-6-6 11:32
挺象养生专家！

养生专家要多为已步入老年的同学们服务。

江南风

黄厦选 发表于 2013-6-8 21:51
我是看了这贴子后，感到这贴子不适合五六十的老人学习，没别的意思。现看了回帖，有了新认识。

我已60岁 ...

各人的体质和情况不同，我看见有好多六七十的精气神还旺着呢

黄厦选

江南风 发表于 2013-6-9 00:06
各人的体质和情况不同，我看见有好多六七十的精气神还旺着呢

您好厉害啊，人家的这种事您也能看见！！

您好福气啊，一定要多向这些精气神旺盛的老大师请教、学习，带着您强肾壮阳的16种食物，重振雄风，生命不息，战斗不止！

黄厦选

男性也有更年期，不过症状没有女性明显。男性50岁左右后，”看报越拿越远，拉尿越拉越近“，原因大家都知道，眼开始老花，前列腺开始肿大，这都是身体衰退的现象。人老了要服老，要顺其自然，摆正心态，开心快乐，才能延年益寿。

江南风

黄厦选 发表于 2013-6-11 17:03
男性也有更年期，不过症状没有女性明显。男性50岁左右后，”看报越拿越远，拉尿越拉越近“，原因大家都知道 ...

这点黄老师说的没错。但中医理论也有阴阳互补之说。也不能全没有了哦。